🤮Kata 在路上🤮
新巴撚 第三課 烈陽小lsd（共4課）
🐢慢腳組：16k
🐆快腳組：20k
早過返工8點青衣集合，第一次跑青衣海濱。
熱到hihi，烈陽是要練的⋯⋯
慢都預料之內，欠缺長課經驗，過往只有跑半馬前走一轉18k就落場。5-12k就頂唔順😅意志好薄弱真係好唔想跑落去，又去廁所又搵水機又停低跑到7分幾pacing，唔知做緊乜😭
結論係繼續努力，短時間內我都係好慢😅
今個星期四最後一課啦！ 三課大家出晒力加晒油，無論結果係點，識到大家已經有所得著✌🏾
多謝
Nb同事戶外熱辣做水站人員
蔡sir冰凍菠蘿（jap左3舊🤤）
攝影師暴曬住幫我地影靚相
#又黑左
#食晒就好
#繼續努力
#backtobasic
#烈陽對鞋都係濕
#newbalancehk
#roadtoNYC
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